Guy odhaluje svou neuvěřitelnou 12týdenní transformaci těla a výsledek vás může překvapit

Potřebujete trochu inspirace, jak se zbavit té další vrstvy zimní „izolace?“ Může být těžké se po temných měsících relativní nečinnosti vrátit do bojové formy. Hunter Hobbs z Normanu v Oklahomě se pustil do 12týdenního plánu zdravé výživy a cvičení a v časosběrném videu ukázal úžasné výsledky.

Hunter fotografoval každý den a vytvořil 55sekundové video, které ukazuje, jaké transformace těla lze dosáhnout starým dobrým staromódním cvičením a přísnou dietou. Kombinace vzpírání s malými kardio sezeními, jednoduchý fitness plán, jehož intenzitu zvyšoval, když se 12 týdnů chýlilo ke konci. Nemá průkopnické vědecké metody pro hubnutí a přibývání svalů a musel svou rutinu obejít kolem práce u stolu 9-5.

Hunter věří, že strava byla nejtěžší a nejdůležitější prvek. Rychle se dostal do poněkud znějící rutiny kuřecího masa, sladkých brambor, ovesných vloček, salátů, mandlí a syrovátkových proteinových koktejlů, přičemž v tomto procesu hodně předcházel společenskému životu. 'Uvařil jsem všechna svá jídla, každý den jsem si přinesl oběd do práce a zřídka jsem jedl,' Hunter řekl denní pošta. 'Zpočátku jsem sledoval vše, co jsem jedl, abych získal lepší představu o tom, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků přijímám, a pak jsem se jen držel stejných věcí, takže jsem věděl, co jím.'

'Asi po třech týdnech, kdy jsem začal vidět nějaké skutečné změny a moje tělo se přizpůsobilo stravě a tréninku, jsem se každý týden cítil lépe,' dodal. „Byl to stále boj a každý týden jsem se musel více tlačit, abych dosáhl svých tělesných cílů, ale když jsem viděl pokrok, stále mě to vedlo. Cítím se teď milionkrát lépe, než jsem se cítil na začátku, mnohem více energie, sebevědomí a motivace. “

Nyní výzva skončila, Hunter plánuje vrátit se k vyváženějšímu životnímu stylu při zachování dobrých návyků, které si během svého experimentu osvojil. Toto je pravděpodobně nejcennější lekce celé epizody, protože může být snadné se chytit v cyklu nárazových diet, po nichž následuje záchvaty bičování. 'Tato transformace měla být extrémní a ne něco, co by dlouhodobě udrželo,' vysvětlil. 'Stále budu pět až šestkrát týdně chodit do posilovny, jíst čistě a zůstat konzistentní, ale nebudu si dělat starosti, když budu jíst venku nebo si dám pár drinků s přáteli.'

můj soused totoro satsuki a mei

Posuňte se dolů a podívejte se na neuvěřitelný pokrok Huntera a dejte nám vědět, co si myslíte v komentářích. Zkusili byste něco takového? Máte nějaké vlastní tipy na zdraví a fitness? Zapojte se do diskuse!

Hunter Hobbs z Normanu v Oklahomě absolvoval 12týdenní intenzivní trénink a dietní režim a v tomto časosběrném videu ukázal úžasné výsledky

Den 1, 202 liber

Hunter věří, že strava byla nejtěžší a nejdůležitější prvek

6. den

Jedl hlavně kuře, sladké brambory, ovesné vločky, saláty, mandle a syrovátkový protein

10. den

Den 14

'Uvařil jsem všechna svá jídla, každý den jsem si přinesl oběd do práce a málokdy jsem jedl'

20. den

21. den

'Zpočátku jsem sledoval vše, co jsem jedl, abych získal lepší představu o tom, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků přijímám, a pak jsem se jen držel stejných věcí, abych věděl, co jím.'

25. den

Den 32

Smíchal vzpírání s malými kardio sezeními, jejichž intenzitu zvyšoval s blížícím se koncem 12 týdnů

Den 33

Den 47

Nejsou tu žádné průkopnické vědecké metody, triky nebo kouzelné pilulky na hubnutí!

Den 52

Den 53

'Asi po třech týdnech, kdy jsem začal vidět skutečné změny a moje tělo se přizpůsobilo stravě a tréninku, jsem se každý týden cítil lépe.'

hrad z krásy a zvířete

Den 56

Den 64

'Byl to stále boj a každý týden jsem se musel více tlačit, ale když jsem viděl pokrok, stále mě to vedlo.' Cítím se nyní milionkrát lépe než na začátku, mnohem více energie, sebevědomí a motivace “

Den 67

Den 72

'Tato transformace měla být extrémní a ne něco, co by dlouhodobě udrželo.'

Den 77

Den 87

'Stále budu pět až šestkrát týdně chodit do posilovny, jíst čistě a zůstat konzistentní, ale nebudu si dělat starosti, když budu jíst venku nebo si dám pár drinků s přáteli.'

Den 90, 160 liber